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减肥怎样不反弹 八大要点要记住

2019-01-25 09:48:43   来源:漂亮女人   责任编辑:佳裕   手机阅读:

导语

减肥一直是大家都非常热门的一件事,但减肥却没用想像那么容易,但你减下去时,还不能松懈,一旦你松懈就会迅速反弹,可能还会比之前更胖,那你又变成了曾经瘦过,那减肥怎样不反弹呢?

  减肥一直是大家都非常热门的一件事,但减肥却没用想像那么容易,但你减下去时,还不能松懈,一旦你松懈就会迅速反弹,可能还会比之前更胖,那你又变成了曾经瘦过,那减肥怎样不反弹呢?

 减肥怎样不反弹 八大要点要记住

  继续追踪自己的日常活动

  减脂目标成功之后进行自我监视也很重要,很多人会在这时候松懈下来,之前的训练计划、饮食日记等都抛之脑后,这样对维持体重是没有益处的,很可能会产生复胖反弹的现象,切记注意保持摄入与消耗之间的关系。

  保持运动

  运动对于燃烧热量和维持体重,就起到了至关重要的作用。如果你是通过减少能量摄入使得体重得以减轻的话,很有可能你的身体新陈代谢水平也会降低。保持运动的好习惯会让你的基础代谢维持在一个很好的水平,即使哪一天没忌嘴吃多了,也不会影响你的减肥计划。

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