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冬季选择什么运动瘦身？这些你都试过了么

2019-01-25 08:48:37   来源：漂亮女人   责任编辑：吴来艳   手机阅读：

导语

都说懒人的减肥的方法是可行的，但是效果很是缓慢不像快速的减肥的运动来的效果快，那么在秋冬季如何解决掉懒人的运动方法换上有效的减肥运动呢？接下来跟上小编我一起去看看吧。

　　都说懒人的减肥的方法是可行的，但是效果很是缓慢不像快速的减肥的运动来的效果快，那么在秋冬季如何解决掉懒人的运动方法换上有效的减肥运动呢？接下来跟上小编我一起去看看吧。

冬季选择什么运动瘦身？这些你都试过了么

　　1、俯卧撑
　　俯卧撑练习将加强胸部，肩膀，三头肌和核心肌肉的运动,正面朝下趴着，手掌放在地板上，分开宽过肩膀。脚尖触地，手臂撑起，从肩膀到脚，成一直线；手肘弯曲，肩膀下压，腰杆挺直。如果觉得难度太大，就膝盖着地。为了提高锻炼，在臀部，膝盖上面，增加一个健身球，或者单脚练习。重复10次。
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