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女性冬季养生吃什么比较好?这几大类一定要记住!

2019-01-24 20:19:02   来源:漂亮女人   责任编辑:娜琳   手机阅读:

导语

冬季女性应该勤养生,那么应该怎么养生比较好?养生应该怎么吃会比较好?女性冬季养生和男性有什么区别呢?下面我们一起来了解一下。

  冬季女性应该勤养生,那么应该怎么养生比较好?养生应该怎么吃会比较好?女性冬季养生和男性有什么区别呢?下面我们一起来了解一下。

 女性冬季养生吃什么比较好?这几大类一定要记住!

  女性冬季养生的原则

  1、少出大汗

  冬季属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖,尤忌厚衣重裘、向火醉酒、烘烤腹背、暴暖大汗。

  2、健脚板

  必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚时,还应按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上活动双脚,早晚坚持搓揉脚心,以促进血液循环。此外,选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

  3、防犯病

  冬季气候诱使慢性病复发或加重,寒冷还刺激心肌梗死、中风的发生,使血压升高和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧。因此,冬季应注意防寒保暖,特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激,备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼,提高御寒及抗病能力,预防呼吸道疾病发生。

  4、水量足

  冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢,一般每日补水仍不应少于2000~3000毫升。

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